现代社会由于工作强度大、精神压力大，很多人由于长时间熬夜加班，变得免疫力低下。比如天气稍有变化，就容易感冒，而且要经历很长一段时间才可以好，但过一段时间又反复发作，感冒已经成为了家常便饭。

　　免疫力低下还有一个明显表现就是时常感觉疲劳，工作中提不起精神，稍微多做一些事情就感觉比较累，检查又查不出器质病变，休息一段时间后精力有所好转，但坚持不了多久，疲劳感又会出现。

　　免疫力低下吃什么最好？麦麸中含有镁、锌、碘等增强抵抗力的物质，每天摄入适量的麦麸，将其掺入谷物和烘烤食物中，可以使身体减少雌二醇的产生。

　　体内硒元素过低是感冒加重的重要因素，蘑菇中含有丰富的矿物质硒以及抗氧化剂，还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些在维持免疫系统健康方面发挥了重要作用。

　　苦味食物具有解毒的功效，还可以清热祛暑，夏季食用可以增强抵抗力。比如苦瓜，具有消暑涤热、明目解毒的功效，这些蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　免疫力低下吃什么最好？可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆精选东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等良药配伍，其中东阿阿胶具有滋补养血的功效，红参、党参可大补元气，熟地滋阴补血，而山楂则可以行气健脾，起调和作用。多年临床试验证明，复方阿胶浆可增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力，提高自身免疫力，对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下的人群效果显著。同时，复方阿胶浆对骨髓造血系统具有保护作用，能够升高白细胞，促进自身造血系统的功效，适用于失血性、缺铁性等多种原因引起的贫血患者，具有显著的补血功效。