在“以瘦为美”的主流审美之下，绝大多数人都将减肥当成了生活中的重要命题。我们经常会从各种公众号、电视节目、书籍或者某个朋友的减肥案例中获取一些减肥方法，但绿瘦资深顾问提醒人们：这些减肥方法并非都是科学的。许多人在减肥过程中都不可避免地会触及一些误区？常见的减肥误区都有哪些呢？绿瘦资深顾问凭借专业经验给出了建议。

　　很多人认为，晚餐吃水果或流食可以帮助减少热量摄入，有利于减肥。绿瘦资深顾问认为，水果、流食虽然营养丰富、热量低，但是并不能补充人体所需的所有营养。另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。

　　也有人认为，减肥要喝咖啡。绿瘦资深顾问指出，只有黑咖啡才能有一定的瘦身作用。减肥要喝黑咖啡，这样无糖无奶的纯咖啡才可以继续帮助燃烧脂肪，还可以增加心脏血液的循环，黑咖啡的热量非常低，但一天不能超过3杯。

　　作为深耕健康行业十余年的企业，绿瘦健康产业集团在体重管理领域已成为行业标杆。绿瘦提醒广大减肥人群：只有科学减肥，才能拥有完美、健康的体魄。以多年经验为基础，在科学体重管理领域，绿瘦首创了HEDS全维体重管理体系，即主张从Health(健康)、Experience(体验)、Data(大数据)、Science (科学)四个方向做好科学体重管理。

　　绿瘦资深顾问还提醒人们：科学的体重管理首先是科学的规划，饮食与运动相结合，最重要的是培养一个良好的生活习惯，只有这样才能维持减重效果，持续地拥有健康体魄。