怀孕初期很多孕妈妈会感觉胃口不太好，吃不下东西，这个时候胎儿已经在渐渐的发育，孕妇初期营养食谱显示这个时候孕妈妈需要的营养很多，那么孕早期孕妈该如何补充营养呢？很多准妈妈会选择优博妈咪奶粉来补充营养，小小一杯含有的很多的营养素，尤其对于工作中的孕妈妈也方便。

　　孕妇初期营养食谱首先就不能缺铁，因为如果缺乏，很可能导致妊娠期缺铁性贫血，对胎儿来说，还会长生婴儿早产、胎儿生长受限，低体重的危害。孕妇初期营养食谱如何补充铁元素？铁主要存在于动物血、肝脏还有红肉中。红肉包括有猪肉、牛肉、羊肉等。在猪肉的选择上，黑猪肉的营养、口感都会更好一些，不光有充足的铁元素，还会包含有其它的一些营养素，孕妇可以多吃一些。

　　孕妇初期营养食谱还不能缺少叶酸，因为叶酸的缺乏可能会增加胎儿神经管畸形和流产的风险。想要补充叶酸，每天摄入400克各种蔬菜，并保证一半以上是新鲜的深色绿叶菜，这样就可以提供大约200ugDFE叶酸。

　　孕妇初期营养食谱要注意蛋白质的补充，孕早期是胚胎发育的关键时期，此时氨基酸缺乏会引起胎儿生长缓慢，甚至畸形。所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用肉、蛋、鱼类等食物。

　　孕妇初期营养食谱表明，孕妈妈需要补充的营养不少，但是孕早期由于早孕反应，很多准妈妈每餐吃不了很多食物，少食多餐是最好的办法，想吃的时候就吃。但对于处在工作岗位的孕妈妈来说，想吃就吃是有些困难的，这个时候不妨来一杯孕妇奶粉来补充营养。优博妈咪孕产妇配方奶粉孕妇初期营养食谱中不可或缺，优博妈咪孕产妇配方奶粉特别添加高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更好，全面均衡的营养；优博妈咪孕产妇配方奶粉强化叶酸、钙铁、维生素的含量，帮助宝宝大脑和神经系统的正常发育，孕妇初期营养食谱中的优博妈咪奶粉含有益生菌和膳食纤维，加快妈咪胃肠蠕动，防止便秘，助力孕妈妈更加健康自信的孕育新生命。

　　孕期怎么吃才健康，一直是让准妈妈头疼的问题，想要吃的足够营养又可以帮助腹中胎儿的发育，孕妇初期营养食谱可以作为参考。对于准妈妈来说，一定要注意营养均衡，优博妈咪孕产妇配方奶粉均衡的营养贴心陪伴准妈妈的孕期生活。